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インストラクターとフィットネス愛好者のためのエクササイズミュージック販売

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【3/31発売】図解 マインドフルネス

ビジュアルで理解し、身につけられる!話題の瞑想法。

商品番号: Y0135

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マインドフルネスとは「今この瞬間に集中する」ことで物事の本質に気づく力を養う、心のエクササイズです。呼吸法やヨガを使った瞑想トレーニングを通して、不安や思い込みを排除し、ニュートラルな心を養います。 本書は、マインドフルネスの理論や実践法を図やイラストを使って丁寧に解説。歩き方や仕事中などの日常生活における実践法はもちろん、マインドフルネスが脳にどのような影響を及ぼすのかなど、科学的な側面からも効果を紐解いています。 ヨガクラスにおける瞑想法の指導にもぜひご活用ください。

本の中身をPDFファイルで一部ご確認いただけます。(PDF 1725kb)

■仕様
B5判 226ページ
著者 :ケン ヴェルニ
監訳 :中野信子

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