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インストラクターとフィットネス愛好者のためのエクササイズミュージック販売

インストラクターRECOMMEND

インストラクターRECOMMEND
インストラクター RECOMMEND No.26
澤野 利恵さん

澤野 利恵さん

・(株)ティップネス・クオリティス-パ-バイザ-
・ミズノアクア アドバイザ-
・メンタルパワーパートナーⓇスペシャル認定コーチ

go Deep #1
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go Deep #1

ヨガ系の音楽ですが、ビ-トが効いているので、アクティブ系のクラスでも活用できます。私は、アクアの筋コンディショニングパートや、インターバルトレーニングパートなどでも使用しています。追い込んだり、しっかりトレーニングをしてほしいパートで取り入れると、すごく盛り上がりますよ!!パワ-ヨガや、アクティブ系のヨガの立位や動きが多いところで使うと、みなさん集中して取り組んでくださいます。アップテンポの部分もあるので、色々な場面やカテゴリ-で使い分けることが出来る優れものです!!マルチで使えるおすすめの1枚としておすすめのCDです☆

インストラクター RECOMMEND No.25
柿島 由香さん

柿島 由香さん

・健康運度指導士
・JAFA/AQS・ADE
・TIPNESSクオリティスーパーバイザー

LBravo Stars 7
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Bravo Stars 7

ラテンの曲は比較的BPMの速いものが多いのですが、このCDは124~127と、初心者クラスやアクアレッスンで大活躍できる1枚です。明るく聴きやすくお馴染みの曲が多いのも嬉しいですね。特に8 ・9曲目の『ランバダ』『マカレナ』の連続で40代位の皆様のテンションが目に見えて上がっていきます(もちろん私自身も!)。監修された吉田さんの「スタジオでもプールでも活用して欲しい!」という思いが伝わってくる1枚です。プールで使用する場合は、施設によって音の反響を確かめてから使用すると間違いないと思います。

インストラクター RECOMMEND No.24
坂上 加奈子さん

坂上 加奈子さん

・アクアダイナミックス研究所 スペシャリストスタッフ


Low Tempo 10
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The Sounds Of Delight

私のクラスにご参加くださるお客様は、40代以上の方々が中心です!このThe Sounds Of Delightは、一定のビートを感じられるアレンジなので、私のクラスの方々にとって、音にのりやすく、水にもしっかりのった動きがしやすいようです!世代の違うすべての方々に喜ばれるCD選びは難しいかもしれませんが、このCDで使用されている曲は、ある人には新しく?!ある人には懐かしく?!「どこかで聴いた事があるかも!」という曲が多く選曲されています!日本のフィットネスシーンに向けて作られたCDと伺い、納得!! このCDを、カーディオ系の3つのプログラムで使用してみました。それぞれスタートのBPMは112/116/118。このCDは、130スタートですが、BPMを下げても、きちんとビートが取れるところも気に入っています!

インストラクター RECOMMEND No.23
小谷 さおりさん

小谷 さおりさん

・一般社団法人日本セルフケアコンディショニング協会 代表理事
・日本ヒザイタ改善普及会ヒザケアハウス幕張Bay主宰

Low Tempo 10
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Low Tempo 10

どんよりとした天候の時に、1曲目から筋コンディショニングレッスンのW‐upから使うと、不思議と気持ちが高まります。私は、シニア対策として3曲目まで、丸々UPとして使用(カラダを機能させるための様々な調整を3曲分かけてじっくり実施する)し、筋コンパートではCDチェンジすることが多いのですが・・これは、4曲目からそのまま筋コンに入っても軽すぎたり、うるさすぎることがありません。うまい具合に、説明したい時にボーカルがジャマをせず、自身に集中させたい時には響き、インターバルには弾けさせてくれます。何かとお助けとなる1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.22
増子 俊逸さん

増子 俊逸さん

・株式会社ジェイモード 代表取締役社長
・株式会社ルネサンス エグゼクティブアドバイザー
・バランスコーディネーション創始者

Cardio Warrior
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Cardio Warrior

エアロビクス本来の躍動感とスピード感を感じさせてくれる1枚です。集中力を維持させる力強いビートで高揚感も味わえ、段階的なBPMの変化が気持ちをグッと引き込んでくれます。ガンガン動くエアロが好きな方にはオススメの1枚です。ぜひお試しください。

インストラクター RECOMMEND No.21
鈴木 拓矢さん

鈴木 拓矢さん

・MOSSA NationalTrainerTeam/GroupBlast Presenter
・健康運動実践指導者
・JATI-ATI

Party Mix 5

Party Mix 5(販売終了しました)

エアロ、ステップ、ダンスエアロに最適なCDです。主観ですが、CDの前半はビートが取りやすく、ノリノリでアップテンポな曲が多く、初級クラスでも使いやすいかと。後半は曲やビートの強弱があり、迫力のある曲も多いので、中上級クラスでこのCDの“音”を活かすレッスンがしやすいかと思います。結論、どのレベルでも使いやすくノリノリで動けるCDです!!!

インストラクター RECOMMEND No.20
塚崎 NAoMYさん

塚崎 NAoMYさん

・一般社団法人日本マタニティフィットネス協会 ディレクター


You Better Work!
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You Better Work!

スタジオはもちろん!アクアフィットネスのパワー系レッスンにもお勧めの1枚! まずは姿勢と呼吸を整えレッスンへの期待感を膨らませながらクールにスタート!力強い曲調と声と音とのバランスが、動きのリズムとメリハリ感をどんどん引き出してくれるので、インストラクターとしては気持ち良くリードができます。参加者はエネルギッシュ感満載で心と身体の底力が沸々とわいてくるようなエネルギッシュなフィットネスタイムとなるはず。

インストラクター RECOMMEND No.19
玉川 純子さん

玉川 純子さん

・JAFA AQS・ADI
・健康運動指導士
・シナプソロジー教育トレーナー
・MIZUNOアクア認定インストラクター

Number 1’s Step Vol.5
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Number 1’s Step Vol.5

一押しのCDから待望の第5弾が出ました!このシリーズは毎回期待を裏切らず、エアロ・アクアと両方のレッスンで大活躍してくれています☆今回は新旧の曲が入り混じっており、幅広い年齢層の方に対応できる内容になっています。足取りも軽くなるような朗らかな雰囲気のものから、グッとしまるカッコ良いものまで曲調も多彩!通しで使っていても飽きが来ず、パートごとの曲の配列も気に入っています♪ビートの取りやすさはもちろんのこと、気持ちの高揚感も十分に引き出してくれます!是非、一度聴いてみて下さい。

インストラクター RECOMMEND No.18
山田 多佳子さん

山田 多佳子さん

・JAFA/ADD
・廣池ヨーガ研究所/師範

SENTIR Moon 月/麗清
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SENTIR Moon 月/麗清

今、レッスンでハマっているCD!使い方は様々…よく試みるのは、クラス最後のシャバアーサナ(リラクゼーション)から覚醒する時、1曲目を流し始め55秒程度の音色が変わるところから目覚めのトークをするとちょうどよくクロージングできます。そして私のお気に入りは、3曲目の『ASIAN WIND』。落ち着き、指導が冴えます。もちろんかけ流しでも心豊かになり、指導を引き立ててくれます!家でも車中でも聴いてみてください!

インストラクター RECOMMEND No.17
宗宮 宏次さん

宗宮 宏次さん

・JAFA/ADD,ADE
・ゴールドジム原宿東京/表参道東京/渋谷東京スタジオディレクター

Summer Buzz 2015
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Summer Buzz 2015

ヒット曲を中心にドラマティックに曲が続くので、ウォームアップからメインパートまでこれ1枚でレッスンを進められます。カッコいい曲調は中上級クラスにも最適ですが、Buzzシリーズは音が取りやすいので初級レッスンでも活用しています。オールマイティに使える便利な1枚です。

Mega Mix 2015 Vol.2

Mega Mix 2015 Vol.2(販売終了しました)

次から次へとヒット曲のオンパレード。テレビやFMで耳にする曲も多く、聴いているだけでテンションが上がります!僕のお気に入りは18曲目の『グッド・バイヴス』から。低音が身体の中に響いてとにかく盛り上がります。曲数が多いので、その日の気分に合わせてお気に入りの曲が見つかるCDです。

Miami Party

Miami Party(販売終了しました)

とにかく明るいCD。僕のお気に入りは1曲目の『ファイアーボール』と2曲目の『ミスター・プット・イット・ダウン』。ピッチアップしてレッスン最後の通しにも使えるくらいに元気な曲です。11曲目『リヴ・イット・アップ』から最後までの流れもお気に入り。テンション高くレッスンを進行させてくれる1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.16
穂積 典子さん

穂積 典子さん

・JAFA/ADD
・ACSM/EP-C

Silver Seniors Vol.3
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Silver Seniors Vol.3

このタイトルを見て、「高齢者向け?関係ないな」と思ってはもったいない!ステップ、エアロ、アクア、コンディショニングと、対象年齢関係なく幅広いエクササイズに使える、万能リミックスです。BPMは126均一ですが、最大限ピッチアップすれば140くらいまで上がりますから、ローインパクトのエアロでも十分使えます。新旧織り交ぜた選曲と、心地のいいビートが効いたアレンジは、老若男女問わず笑顔になりますよ!

Boomerz & Zoomerz Vol.1
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Boomerz & Zoomerz Vol.1

洋楽に興味をもち始める10代後半に流行った曲が満載なので、アラフォー以上の世代には、懐かしい1枚です。カーペンターズの『遙かなる影』でさわやかにレッスンを始め、グロリア・エステファンの『ドクター・ビート』でかっこよくノッてきたところからメインパート突入というのが、お気に入りの使い方です。4曲目はインストゥルメンタルですが、誰でも知っている『潮騒のメロディ』で、思わず笑顔に! BPMは130均一なので、ステップやローインパクトエアロなら、この1枚でレッスンできます。

インストラクター RECOMMEND No.15
奈蔵 和香さん

奈蔵 和香さん

・株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン取締役
・DANSKIN アドバイザリースタッフ

My Boyfriend's Back
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My Boyfriend's Back

聴き馴染みがあるだけでなく、オシャレな明るさとビートのとりやすいところが魅力の1枚だと感じました。それもそのはず、このCDをかけた途端、スタジオ中の空気が柔らかくなり、お客様の表情が豊かになったのも驚きました!!ビギナークラスはもちろん、いつもの雰囲気にスパイス的に使うのもとってもオススメです☆イベントなどにも良いかもしれませんね!

インストラクター RECOMMEND No.14
高柴 大雅さん

高柴 大雅さん

・毎度お騒がせBOYZ
・BS TRIBE CREW

Party Mix 4

Party Mix 4(販売終了しました)

流行りの曲を中心に聴き馴染みの曲が心地よく続くので、インストラクター、参加者共に序盤からテンションが上がります。BPMが135~145で少し早めですが、ピッチを落としてもかなり使いやすいです。是非、1度聴いてみてください。

インストラクター RECOMMEND No.13
野崎 雄一さん

野崎 雄一さん

・毎度お騒がせBOYZ
・BS TRIBE CREW

Mega Mix 2015 Vol.2

Mega Mix 2015 Vol.2(販売終了しました)

全体を通して流行りの曲、どこかで聴いたことのある曲、気になっていた曲が盛りだくさんの1枚です。POPSをはじめ、CLUB系などジャンルも幅広く、誰でも使いやすいので、レッスン1本がこの1枚で充分な印象です。また、曲数も豊富でレッスン中も飽きずに使えると思います。ビートもはっきりしているので初級クラス~上級クラス、エアロビクス、ステップ、ダンスエアロとクラスを選ばず使えるのはありがたいです!

インストラクター RECOMMEND No.12
中尾 和子さん

中尾 和子さん

・日本Gボール協会 副理事長
・健康大使(平成19年11月厚生労働省任命)

Power Chilled 5
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Power Chilled 5

身体を内観する鋭さや集中力が増す気がします。迫ってくるようなエネルギッシュな躍動と冷静に見極められるような静けさを合わせ持っているので、知覚的コア・ストレッチに適していると思います。

Spirit Of Forest
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Spirit Of Forest

森の中に解放され、さまよう自由を感じます。身体の緊張が解き放たれ、どこまでもしなやかに動けるような気持ちになります。そこに色とりどりの心地よさが感じられます。

インストラクター RECOMMEND No.11
三井 俊一さん

三井 俊一さん

・JAFA/ADI、ADD
・AVIAセレクトインストラクター
・CREAM CREW

Disco Super Hits 4
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Disco Super Hits 4

イチオシのシリーズから第4弾が出ました!レッスンの掴みは、ウォーミングアップにかかっています。このCDでは、アラフォー世代にも懐かしい『ギヴ・ミー・アップ』でノリ良く始まります♪元気良く、お客様の笑顔も溢れること間違いなしです。全体を通してビートも取りやすく、使いやすいこの1枚、是非試聴してみてください。

インストラクター RECOMMEND No.10
石井千惠さん

石井千惠さん

・医療法人社団清心会 藤沢病院企画調査室 室長
・日本臨床心理士資格認定協会認定臨床心理士
・健康運動指導士
・精神保健福祉士
・介護専門員

歌謡曲Dance Paradise ニッポンのうた~Dance! Dance!! Dance~!!!

歌謡曲ニッポンのうた

2点とも、心がパ~っと晴れるような明るい曲で、特に音の出だしで皆さんグッと引き付けられ、もっと聴きたい、動きたい!とワクワクしてしまいました。インストラクターへの研修はもちろんのこと、地域のサークル活動、ボランティア養成講座、障がい者への指導と、どこへいっても「どこで買えるの?」と聞かれるCDです。使っている私も、若かった頃を思い出し、元気溌剌パワーが蘇ってきました。思わず口ずさんでしまう曲が何曲あるかな、と参加者の皆さまとちょっとした競争にもなっているこの頃のレッスン風景です。

インストラクター RECOMMEND No.9
関川太一さん

関川太一さん

・ラディカルフィットネス MEGA DANZ/OXIGENOマスタートレーナー

Disco Super Hits 3
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Disco Super Hits 3

待ってました!Disco Super Hits 3がついに登場です。同シリーズの1と2はどちらかといえば70'sが中心でしたが今回は80'sとのミックスで、しかもオリジナルの雰囲気を残したアレンジなのでより幅広い年代の方に楽しんでいただける内容となっています。 選曲はNight FeverやD.I.S.C.O.のような選70'sディスコの定番からYou Spin Me Round(Like A Record)や荻野目洋子さんのカバーで大ヒットしたEat You Upなどのユーロビートの代表曲までを網羅。ダンスエアロだけでなく初級のエアロにもピッタリな選曲なので盛り上がること間違いなしです!個人的には5曲目のLet's Go Round Againが嬉しい1曲。みなさんにもきっとお気に入りの曲があるはずです。是非お試しください!

インストラクター RECOMMEND No.8
岡本正一さん

岡本正一さん

歌えるって、素晴らしい!
プールでスタジオで、お客様が一体となって大合唱しながらエクササイズを楽しんでいる、これって感動的じゃないですか!?そんな、映画のワンシーンのようなクラスを演出できる音楽(CD)があるのです!日本の人口比率に比例してフィットネスクラブのお客様の年齢も高くなり、昭和という時代をたくましく生きてこられた人生の大先輩達にとって、思い出深い昭和歌謡は無条件に心に届くようです。そんな先輩の方々にとっては「懐かしの」、そして若い世代の皆さんには「あぁ、これ知ってる!」というCDを2つご紹介します。

・株式会社 Be-up 代表取締役
・青竹ビクス協会会長
・株式会社ルネサンスシニアエグゼクティブアドバイザー
・シナプソロジー普及会教育ディレクター

歌謡曲Dance Paradise
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歌謡曲Dance Paradise

山口百恵の『いい日旅立ち』がダンステイストになった1曲目はお客様の表情がイントロの「何の曲?」から「この曲知ってる!」の表情に変わることを期待できます。このあと松田聖子『青い珊瑚礁』『渚のバルコニー』チェリッシュ『てんとう虫のサンバ』と続く前半は、私と同じ世代50歳代~が嬉しくなるセレクトです。12曲目いまやNYでも人気の由紀さおり『夜明けのスキャット』、美空ひばりの『真っ赤な太陽』は60歳代~の皆様も思わず歌ってしまう曲が続きます。そして14曲目ピンキーとキラーズの『恋の季節』は忘れていても、知らなくても輪唱で歌えてしまう不思議な歌です。そしてすこ~し大人の歌詞が素敵な『絹の靴下』あたりではもう昭和ワールド全開です。18曲目のファイナルパフォーマンストラック、山本リンダ『どうにもとまらない』は、アクアビクスや昼間のシニア層のお客様が多い時間のスタジオレッスンのスパイスとして(ぜったいウケます!)ぜひ、使ってみてください!岡本全身全霊で(?)お勧めです。

ニッポンのうた~Dance! Dance!! Dance~!!!
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ニッポンのうた~Dance! Dance!! Dance~!!!

音楽の力!その曲が流れるだけで元気になれる、そんなことを実感する1曲目はご存知『明日があるさ』。最初に使うのがもったいなくてラストにも使う1曲です。最近のフィットネスクラブは男性会員の増加が特徴、クラスの男女比もそれを反映し男性のとりわけ団塊世代の皆さんの参加が増えてきました。そんな皆さんが、にっこり笑ってくださるのがこの曲です。そしていまや日本の応援歌『上を向いて歩こう』『見上げてごらん夜の星を』を皆さんが歌いながらエクササイズしてくださると思わず涙がこぼれそうになるくらい感動の泣き笑いということもありました。そして、日本が高度経済成長を加速しながら走り始めた1970年の大ヒット三波春夫の『世界の国からこんにちは』はお客様が満面笑顔で「こんにちは~♪こんにちは~♪」と歌ってくださいます。この他にも思わず歌いたくなる懐かしの曲がいっぱいで、CDのどこから使っても楽しめること間違いなし!プールとスタジオの両方で活用できる絶対に持っておいた方がいい1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.7
大塚ひとみさん

大塚ひとみさん

フィットネス指導歴16年。英国Pilatesの先駆者であるマイケルキング氏に師事し、Michael King Pilates公認ファクリティーメンバーとしてPilatesの指導を行う傍ら、指導者の育成・教育も行う。2007年より『Pilates Circulation』を主宰、Pilatesやボディーワークを行う方へ向けた勉強会やイベントなどを企画・開催する。近年では、これまでの経験や自身の出産・育児の経験を活かし産後のボディケアエクササイズを考案、指導に力を入れている。

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【主な取得ライセンス 】

・Michael King Pilates 公認ファクリティー
・NESTA JAPAN/PDA
・Gravity Pilatesマスタートレーナー
・Jexerピラティステクニカルアドバイザー
・Pilates Institute妊娠・産後のPilates修了
・Yamuna foot fitness プラクティショナー
・Yamuna body rolling インストラクター
 ほか

POWERDOWN POP COOLDOWNSTRETCH
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POWERDOWN POP COOLDOWNSTRETCH

ピラティス用のCDですが、ビートがあるCDではなくポップな曲調のものを探していました(イメージはTop Pop Pilates1、2のような感じ)。集中力を促すようなクラスとは違い、産後のママを対象にした、赤ちゃんと一緒に楽しく身体を動かすようなクラスで使用しています。シニアや筋コン系のCDよりもっと優しく、ヨガやピラティス系CDよりも明るくポップなメロディー。明るく、楽しい感じなんだけどノリノリなのとは違う落ち着く雰囲気もあり…。このタイプのCDは意外と少ないので、とっても気にいっています。クールダウンといっても静的なクールダウンではなくタイトル通り、動的でポップな雰囲気があります。クラス前後のBGMや、スタジオ、ラウンジなどのBGMとしても良さそうですね。

インストラクター RECOMMEND No.6
岩崎 浩美さん

岩崎 浩美さん

・広島元気いっぱいプロジェクト~逢~ 代表
・JAFA/AQS

Best Of 17 Again!
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Best Of 17 Again!

シニアの運動教室でも、アクアのレッスンでも使っています。耳に馴染んでいる曲が多いので、まず自分自身が楽しくなれます。シニアの教室では、ほとんどBGMとして使用していますが、少し音楽に合わせるという運動の場合でも、ビートがわかりやすいので大変便利です。アクアでは、映画プリティウーマンのテーマ音楽など、名曲がたくさん入っているので、お客さまからも「いいね!」と好評です。ぜひ、使ってみてください!

インストラクター RECOMMEND No.5
坂田 純子さん

坂田 純子さん

・健康サポートプロジェクト代表
・JAFA/ADD・ADE・AQS

HAPPY FITNESS 19
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HAPPY FITNESS 19

今、すごく気に入っているCDは「Happy Fitness19」。活用しているクラスは、初級エアロビクスです。全体的に明るくて楽しい曲調で、ウォーミングアップで使う1 曲目から3曲目にかけては特に大好き。2 曲目の「カンナムスタイル」は今旬であり、10~20代の参加者がとっても喜ぶし、40代の方の青春時代にディスコで流れていた3曲目の「BOYS BOYS BOYS」は一瞬で若かりし頃にタイムスリップできる曲。そして、なんと!11曲目の「エヴリシング・イズ・ゴナ・ビー・オールライト」は、レッスン終了後に60代の方から「誰の曲?素敵ね。」と問い合わせをいただくほど。年代を問わず、ノリノリになれる曲がギュッ!と詰まっている1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.4
小林 亮子さん

小林 亮子さん

・ティップネス テクニカルサポートチーム テクニカルトレーナー
・JAFA/ADI

ACTION

ACTION(販売終了しました)

CDのリリースを知り、すぐにオーダーした1枚です。私はZUMBAのウォーミングアップや初級エアロ・初級ステップのアクセントとして使用しています。ZUMBAのクラスでこのCDを使うと、ウォーミングアップから参加者の笑顔を引き出す事が出来ます。なぜなら、このCDにはZUMBA愛好者にはお馴染みのDaddy Yankee「LOVUMBA」や、海外で発売されるゲームソフトでも使われている「ZUMBA」も収録されているからです。エアロ系のクラスでは完成したコンビネーションを<楽しい曲に合わせて動く>ことにより、初級クラスでも達成感や高揚感を引き出すことが出来ます。陽気な曲、コミカルな曲、クールな曲、強いビートの曲など様々なタイプの曲が収録されているので、音楽をスパイスにしてクラスの演出にこだわってみてはいかがでしょうか?ラテン系のクラスは担当していないから…という方にも是非使っていただきたい1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.3
有田 麻里子さん

有田 麻里子さん

・大塚フィットプロスタッフ
・リトモスマスタートレーナー

フィットネスセッションで「Bravo Charity Wall」
ご協力いただきました。

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The Best Of Step 2011 Megamix

私はこのCDを主にダンスエアロのクラスで使用しています。1曲目から大ヒットチャート、LMFAOのSexy & I know It とワクワク感を増幅させてくれるナンバーで「今から踊るぞ!」という気持ちにさせてくれます。中盤は流れるような気持ちのよいナンバーも続き音楽に身を任せて身体を心地よく動かせます。最初から最後まで、聞いても動いても楽しめる使い勝手のいい1枚だと思います!

インストラクター RECOMMEND No.2
金田 泰子さん

金田 泰子さん

・(株)明治VAAMプロスタッフ
・セントラルスポーツ(株)ANCS教育
・チームインストラクタートレーナー

フィットネスセッションで「Bravo Charity Wall」
ご協力いただきました。

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KUDURO(販売終了しました)

ラテン系ポップスやレゲトン、アラビアンテイストな曲などスパイス満載の曲調がラインナップされていて、通常のラテンCDとは一味違った仕上がりの1枚です。ラテン系カテゴリーの様々なスタイルの曲が連なり刺激的なサウンドが繰り広げられて、聴いているだけでも楽しくなります。ブラジル系のテンポのいい曲からのスタートなのでウォーミングアップからノンストップで使えます。中盤にかけてはレゲトン調のパンチの効いた曲調が並び気持ちを盛り上げてくれます。スタンダードなラテンミュージックにマンネリした方や、いつもとは違った雰囲気でクラスを演出したい方にお勧めの1枚です。

インストラクター RECOMMEND No.1
小山内 映子さん

小山内 映子さん

・NPO法人らくらく健康隊理事長
・日本Gボール協会セミナーリーダー

フィットネスセッションで「Bravo Charity Wall」
ご協力いただきました。

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The Best Of Step 2011 Megamix

収録曲数が多く、またアデル、ケイティペリー、マル―ン5、ブルーノマースと知っている曲が盛りだくさんです。どこから流しても良い曲ばかりで気に入っています。シニア向けクラスはその日のお天気や、湿度で「今日はダル~い」「今日は動きたくない」と気持ちが左右されがちです。そんな日はテンションが上がり、自然と体が動くようにレッスン前のウオーミングアップとして開始前にこのCDを流しています。効果は大きいですよ!

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Low Tempo PowerMix 9

60歳以上のクラスで使っています。筋トレ系クラスでは少しピッチを落とし、持久系クラス(キックボクシング)ではピッチをアップして使っています。シニアはこのCDの高音部分も高すぎず、音が取りやすいと思います。快適に動いていただけています!

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Top Pop Pilates 2 Cooldown & Stretch

シニア向け、調整系クラスで使っています。cooldownというタイトルですが、シ~ンとしすぎずちょっと音楽に合わせて動きたい時や、回数を設定したエクササイズを行う時にはピッタリです。説明の際には音量を落としてBGMとして使用しています。大変使い勝手が良い1枚です。

小山内 映子さんによるシニア指導の際の音楽使用留意点
シニアの方達に歌謡曲はあまり好まれない気がします。そのため私はシニア向けに曲を選ぶ際、最近の曲と昔の曲のカバーが入っているMIXされたCDを探しています。シニア=昔の曲のみが好まれるとは限りません。良い曲は年代を問わず反応良く動けていただけています。シニアの方にとって音程が高すぎるものは耳障りとなることがありますので、低音でビートの効いたものを使うようにしています。ピッチはBPM120だとステップタッチはなんとか良いですが、マーチは大きく動かないと音に合わせにくく、大きく動くには筋力・バランスが必要です。シニアの有酸素系レッスン参加歴の少ない方には、ステップタッチ、ゆっくり大きく動くマーチは難度・強度が高いこともあります。小さくテンポ良く動く方が「出来た!」感を感じていただけることが多いので、130位で使う事が多いです。

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