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インストラクターとフィットネス愛好者のためのエクササイズミュージック販売

  • 機能改善系

CHAIR RESISTANCE BAND

椅子に座って行うシニア向けエクササイズを2パターン収録。 丁寧でわかりやすいインストラクションで楽しいレッスンを展開していきます!

収録時間: 66分
出演者:スーザン・タットル
商品番号: V02395

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189 Pt獲得
  • 3,780 (税込)
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親しみのある指導スタイルでおなじみのスーザン・タットルが椅子に座って行うエクササイズを2パターン見せてくれます。今回はラバーバンドを活用した筋力トレーニングのバリエーションをたくさん紹介。(DVDにラバーバンドがおまけで付いていますので、ぜひテレビの前で一緒に行ってみて下さいね!) ≪ワークアウト1≫BPM125のBGMに合わせてゆっくりとしたペースでレッスンを展開していきます。まずは全身を軽やかに動かすウォーミングアップ。その後に入るストレッチパートでは、筋肉を伸ばしながら指を動かして神経系を刺激したり、ユーモラスなアクションを入れたりしながら楽しい雰囲気を演出していますね。メインのラバーバンドのエクササイズは1つ1つの動きをとても丁寧に行って、参加者に安心感を与えてくれます。最後はクールダウンストレッチで終了。≪ワークアウト2≫音楽のスピードはBPM125でワークアウト1と同じですが、ウォーミングアップから上半身を大きく使いアクティブに展開。丁寧なストレッチをはさんでラバーバンドエクササイズに進みます。このパートでは上半身だけでなく下半身も積極的に使えるバリエーションを展開して運動強度を徐々に引き上げていきます。椅子に座った状態でも十分に楽しく運動が行えるヒントやアイデアが見つかると思います。そして常に明るくユーモアを忘れないスーザンの指導スタイルもぜひ参考にしたいですね。

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